Tu bienestar merece un enfoque único

En Pexio creemos que cada persona tiene necesidades diferentes cuando se trata de salud y bienestar. Por eso desarrollamos rutinas personalizadas que se adaptan a tu horario, preferencias y objetivos específicos. No más planes genéricos que no funcionan.

Descubre tu programa

Persona practicando ejercicio de bienestar en un ambiente sereno

¿Por qué elegir un enfoque personalizado?

Comparamos los métodos tradicionales con nuestro sistema adaptativo para que entiendas las diferencias reales que marcan la diferencia en tu progreso.

Adaptación inmediata

Mientras otros programas te obligan a seguir rutinas fijas, nosotros ajustamos tu plan según tus resultados y cambios de horario cada semana.

Objetivos específicos

No trabajamos con metas generales como "ponerse en forma". Definimos objetivos medibles y alcanzables basados en tu situación actual y aspiraciones reales.

Seguimiento inteligente

Tu progreso se monitorea continuamente para identificar patrones y optimizar tu rutina. Los datos nos ayudan a hacer ajustes precisos cuando los necesitas.

Tu transformación paso a paso

Primeras 2 semanas - Evaluación inicial

Comenzamos conociendo tus hábitos actuales, horarios y preferencias. Durante este período, establecemos una línea base y comenzamos con actividades suaves para crear el hábito sin sobrecarga.

Mes 1 - Construcción de rutina

Tu cuerpo ya se adapta a los nuevos hábitos. Incrementamos gradualmente la intensidad y agregamos elementos que complementen tu estilo de vida. Es aquí donde empiezas a notar los primeros cambios.

Meses 2-3 - Consolidación

Los resultados son evidentes y tu rutina se vuelve natural. Refinamos los aspectos que mejor funcionan para ti y exploramos nuevas áreas de mejora basadas en tu progreso.

Mes 4 en adelante - Optimización continua

Tu bienestar se mantiene de forma sostenible. Continuamos ajustando tu programa para prevenir estancamientos y mantener la motivación a largo plazo.

Preguntas frecuentes sobre personalización

¿Qué tan específico puede ser mi programa personalizado?

Muy específico. Consideramos desde tus horarios de trabajo hasta tus condiciones médicas previas. Si solo tienes 20 minutos en las mañanas, diseñamos rutinas efectivas para ese tiempo. Si prefieres actividades al aire libre, incorporamos opciones que puedas hacer en parques o espacios abiertos cerca de tu ubicación.

¿Con qué frecuencia se actualiza mi rutina?

Tu programa se evalúa semanalmente y se ajusta según tu progreso y retroalimentación. Sin embargo, cambios menores pueden ocurrir más frecuentemente si reportas dificultades o cambios en tu horario. La idea es mantener tu rutina siempre relevante y ejecutable.

¿Qué pasa si tengo una semana muy ocupada?

Entendemos que la vida es impredecible. Cuando tengas períodos intensos de trabajo o situaciones especiales, ajustamos temporalmente tu rutina a una versión más ligera pero efectiva. El objetivo es mantener la consistencia sin añadir estrés adicional.

¿Necesito equipos especiales o un gimnasio?

Para nada. Diseñamos programas que funcionan con los recursos que tienes disponibles. Si tienes acceso a un gimnasio, lo aprovechamos. Si solo cuentas con tu casa y objetos cotidianos, creamos rutinas igual de efectivas usando esos elementos.

Conoce a nuestro especialista principal

Nuestro equipo combina años de experiencia en nutrición, ejercicio y psicología del comportamiento para crear programas que realmente funcionan en la vida real.

Dr. Rodrigo Mendoza

Especialista en medicina deportiva con 12 años de experiencia diseñando programas de bienestar personalizados. Ha ayudado a más de 800 personas a adoptar rutinas sostenibles que se adaptan a sus vidas ocupadas.

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